成人ADHD第一期正念认知训练营正式招生啦~

注意:第一期训练营报名已经在2021年7月7日截止,下一期将在十月份开启!


1.ADHD团体心理训练营安排

课程名称:Mind Free疗法,“Mind”和“Free”分别取自团体课程两个核心心理技能训练的名称。

课程持续时间:13周

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讲师团队:


上课形式:线上瞩目视频会议。


在三个月的高强度训练里面,你需要做的是:


  • 每周参加一次团体训练课,每次持续120~150分钟(时间在周六周日,具体时间暂定)。


  • 完成由ADHD教练带领大家参与每周三次的训练,每次持续10~30分钟(每周一、三、五时晚上九点。)。


  • 课后需要完成作业,作业会在团体训练课以及每周教练课上检查。


  • 将你听课的、做作业的疑问在团体训练课上或者微信群提出,我们会解答疑问。


课程内容:



招生名额:预计招生80人(现已有预报名40人),招满即停。


课程适宜人群:成年ADHD群体、有ADHD症状人群(也非常欢迎自身有ADHD症状困扰的家长参加)。


注:ADHD症状主要包括注意力缺陷相关问题、执行力低下、情绪调节能力弱等问题。

课程可能不适合的人群:根据我们的经验,从参与者最终课程受益角度出发,我们不建议这些个体参加训练:自己没有任何ADHD问题,想自己学会课程再教会给ADHD孩子的家长(不划算)、不相信正念可以重塑大脑的个体、觉得自己脑部有严重疾病且无法改变的个体、不相信可以通过刻意练习改变自己能力的个体、重度抑郁、精神分裂以及患有严重人格障碍的个体。


2.参加训练营能获得什么?



  • 通过大量训练提高ADHD受损的核心能力:包括注意力和执行功能(情感决策能力、工作记忆、抑制控制、认知灵活性)
  • 通过大量训练提高元认知能力、接纳能力。
  • 习得调节各种异常情绪的能力,包括焦虑、抑郁、压力、愤怒、过度、过度兴奋等情绪。
  • 学会一些战胜拖延的技能
  • 学习并掌握与ADHD、拖延等相关的心理学和脑科学理论知识。



3.训练营的课程是怎么研发出来的?


ADHD团体心理训练营主要课程是“Mind Free”疗法,该课程以正念和认知行为疗法的科学理论为基础,结合社会认知与神经经济学课题组发表在国际权威心理学、脑科学期刊上的丰富学术研究成果,加以融合创新形成。


注:认知与神经经济学课题组研究成果发表在国际心理学顶级期刊Journalof Experimental Psychology: General、Cerebral Cortex、Neuroimage、Brain Structure and Function、Human Brain mapping、Cortex、Social Cognitive and Affective Neuroscience、Neuropsychologia、Biological Psychology、《中国科学》、《科学通报》、《心理学报》等高水平专业刊物发表近100项研究成果(SCI/SSCI论文50余篇)。


在国内首次以严谨的实验组、对照组干预法,在临床上验证了该课程对成人ADHD治疗的有效性。

先来简单的介绍一下这期临床实验,这是我们的干预课程列表:



大家从表中可以看到,实验组参加每周一次,每次120~150min,共13次的正念和认知行为疗法训练(Mind Free);每周需要在ADHD教练的协助下完成三次正念和认知行为疗法训练(Mind Free),每次5~35min。而对照组不进行任何训练。研究结果发现,正念和认知疗法干预可以有效改善ADHD群体在注意网络(ANT)的执行控制和注意力功能(DSM-5),对注意力(执行控制网络)有显著的提升作用;




正念和认知行为疗法综合干预对成人ADHD”冷”、“热”执行功能(情感决策、抑制控制、工作记忆)具有显著性的提升作用。





4.课程效果反馈



这一块分为:“志愿者对老师的评价”、“ADHD志愿者对课程有用性以及老师的评价”两部分。


  • ADHD志愿者对老师(涛哥)的评价

我们每节团体课结束后,都会有一个“课程反馈”,里面有一道题目为“你认为课程老师有哪里做的好或者改进的地方”。


我把大家的回答做成了一个“词云”。



(图为志愿者对课程老师的评价词云图)


  • ADHD志愿者对课程有用性以及老师的评价


我们一共收集十二次课程反馈,我随机抽取了两次课程反馈,参评总人数为35人,结果如下图所示。


经过初步统计:


认为课程对他们有8分(最高分为10分)以上帮助的志愿者大约有94%。


对老师的评价为9分以上的志愿者大约有93%。






(图为ADHD志愿者对课程有用性以及老师的评价问卷星截图)


我们干预方法为经过精心改良的适合成人ADHD生理特性的正念以及认知行为疗法。


我们干预一共持续了十三周,根据ADHD志愿者反馈,在第七、八周大家在情绪控制方面普遍有质的进步。

十三周结束后,不同的志愿者反映了各自的进步,主要体现在:注意力问题、情绪问题、拖延问题、自信问题、情绪性进食问题、睡眠问题、体重问题、工作表现等有了积极变化。

下图为志愿者的反馈:


干预过程中的反馈

















...

截图太多,就不一一分享了


上完十三周团体课后的反馈



















截图太多,就不一一分享了。


这期实验结束后,在大家的催促下,涛哥又开了一个小班训练营,下图是是大家参加三个月训练的反馈。









......


5.心理学、医学专家顾问团队


我们的心理学、医学专家顾问团队包括:西南大学心理学部、认知与人格教育部重点实验室的专家团队、重庆市妇幼卫生学会“儿童心理行为发展专委会”主任委员赵聪敏教授、浙江大学心理学系张顺民研究员









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6.报名方式


请点击“阅读原文”或者扫描下方二维码进行报名。


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